TRAININGS
KRAFT UND AUSDAUER
Unser Ausdauertraining beginnt mit dem 25-minütigen Aufwärmen, welches aus Springseilen, dynamischen- und statischen Dehnübungen besteht. Dann sucht sich jeder einen Partner für die drei Partnerkraftübungen, welche immer abwechseln. Es folgen 10 Runden am Boxsack oder mit dem Partner und den Schlagkissen, es wird rundenmässig von Padholder zu Hitter gewechselt. Das Training endet mit dem Ausdehnen. Wer will kann nach Trainingsende leichtes Sparring machen.
TECHNIK
Unser Techniktraining beginnt mit dem gleichen 25-minütigen Aufwärmen aus dem Kraft und Ausdauer Training, danach folgen 5 Technikübungen, jede wird vorher vom Trainer mehrmals vorgezeigt und auch mit einzelnen dann nochmals erprobt, bevor der Trainer das OK gibt mit dem gewählten Partner zu Üben. Nach den Übungen folgt ein kurzes Auspowern. Wer will, kann die erlernten Techniken in einem leichten Sparring anwenden.
SPARRING
Dieses Training ist der Abschluss der einzelnen Trainingswochen und ist dazu da, alles was an den beiden Trainings erlernt wurde auch unter realen Kampfbedienungen unter Probe zu stellen. Immer unter der Aufsicht und dem Coaching vom Trainer.
Muay Thai kennt kein Alter oder Geschlecht und achtet nicht auf Äusseres. Du bist bereit mit uns zu Trainieren!
– Born To Fight –